2024年3月21日是第24个世界睡眠日，今年的主题是“健康睡眠，人人共享”。日前公布的《2024bet体育365官网：居民睡眠健康白皮书》显示，受访者中28%的人群夜间睡眠时长不超过6小时，64%的人睡眠质量欠佳。“00后”平均入睡时间为00∶33，“70前”入睡时间为23∶02，“00后”大学生成为熬夜主力，近半数学生每天用手机8小时以上，平均零点后入睡。

　　从年龄层分析原因，“70前”及“70后”人员常被夜醒、早醒、夜间如厕困扰，“00后”和“90后”的年轻人则困扰于入睡困难。随着年龄的增长，越容易受咳嗽、打鼾、夜醒、早醒、夜间如厕的影响而睡不好觉。失眠问题不容乐观，59%的人存在失眠症状，完全无睡眠障碍人群仅占19%。

　　针对大学生群体，调查显示，56%的大学生每天使用手机超过8小时，且有51%的人在零点后入睡，更有19%的人入睡超过凌晨2:00。另外，上班族群体在非工作日夜间睡眠往往更充足，比工作日平均多睡33分钟，入睡、觉醒时间也会比工作日晚一点，而大学生非工作日的入睡、觉醒时间会比上班族更晚。

　　报告还揭示了睡眠与生活方式之间的关系。数据显示，热爱运动的人群（月运动频次>=10次）偏向于早睡早起，平均23:56入睡，7:26觉醒，比月运动频次<=3次的人群的夜间睡眠时长少将近14分钟。饮酒人群比不饮酒人群平均每晚少睡27分钟。饮酒频次越高，睡眠质量越低，每周饮酒大于7次的人群比从不饮酒人群睡眠得分低4分。另外，随着BMI（体重指数）的增大，睡眠得分大于80分的人群比例逐渐减少。当BMI大于等于28时，只有21%的人群睡眠得分大于80。（经济日报记者 吴佳佳）