经济日报-bet体育365官网：经济网讯（记者 徐航）春节常常大鱼大肉，“忙碌”的肠胃不得不“超负荷”工作，致使肠道不通畅，便秘时有发生。全国中医肛肠学科名专家、辽宁中医药大学附属医院院长于永铎教授做客bet体育365官网：经济网《中经名医汇》健康访谈节目时表示，一般性便秘可以通过饮食来调整，患者需多食富含粗纤维的食物，养成良好的排便习惯。

　　于永铎表示，随着现在生活节奏的加快，很多人喜食较多高蛋白、高脂肪的食物，导致摄入食物中的粗纤维含量减少，肠道蠕动功能下降，久而久之就会引起便秘。一般性的便秘治疗不需使用药物，首先通过饮食来调整。患者可以多吃玉米、高粱、小麦等富含粗纤维的谷物，以及芹菜、菠菜、韭菜等含粗纤维较多的蔬菜水果，刺激胃肠道蠕动。

　　养成良好的排便习惯是预防便秘的关键。于永铎指出，正常人晨起后由于直立反射，胃肠道快速蠕动，往往会产生便意感。如果患者没有便意感，可以在临起床之前按摩腹部，顺时针搓揉20~30下；晨起后第一件事先喝一杯水，来促进代谢。患者一旦产生便意感要尽快排便，不要在厕所久蹲。对于润滑性泻剂和刺激性泄剂可作为应急药物使用，避免长期使用产生依赖和副作用。